Victima – Salvator – Acuzator
Cum iesi din Triunghiul Dramei – Karpman
Triunghiul lui Karpman – Ieșirea din Dinamica Dramatică
În momentele când nu posedăm maturitatea psihologică necesară, căutăm sprijinul altora pentru a supraviețui. În acest context, Triunghiul lui Karpman ne oferă o perspectivă utilă asupra relațiilor interpersonale. Triunghiul este alcătuit din trei roluri: salvatorul, persecutorul și victima, care interacționează într-un mod circular și interdependent.
De exemplu, putem lua în considerare o situație simplă. Tata acționează ca persecutor, copilul devine victimă, iar mama încearcă să calmeze situația. Aceasta reprezintă un exemplu clar al dinamicii triunghiului.
ÎNSCRIE-TE ACUM GRATUIT ÎN CLUBUL DE DEZVOLTARE PERSONALĂ
Atributele specifice ale relațiilor codependente legate de Triunghiul lui Karpman sunt următoarele:
- Dependenta de triunghiul relațional: Oamenii pot ajunge să depindă de această dinamică pentru a supraviețui, atât din punct de vedere psihologic, cât și uneori fizic. De exemplu, un salvator poate ajuta o victimă oferindu-i sprijin financiar pe o perioadă îndelungată, împiedicând astfel victima să-și asume propria responsabilitate.
- Îndeplinirea rolurilor: Fiecare participant în această dinamică își îndeplinește propriul rol, considerându-l o soartă inevitabilă. Toți doresc să fie interconectați și să se folosească unul pe celălalt pentru satisfacerea nevoilor personale.
- Intrarea variabilă: Persoanele pot intra în acest triunghi din poziții diferite: unele se obișnuiesc să fie victime, altele devin salvatori sau persecutori. Cu toate acestea, tendința este ca fiecare să își schimbe poziția în timp, într-o manieră inevitabilă.
- Nevoi nesatisfăcute: Toți participanții au anumite nevoi neîmplinite, o sortă de gol interior. Ei cred că această goliciune poate fi umplută doar de celălalt, ignorând propria lor responsabilitate. Astfel, ei presupun că ceilalți trebuie să le îndeplinească cerințele.
- Învățare în copilărie: Modul în care jucăm acest joc este adesea învățat în copilărie. Oamenii care continuă să se implice în această dinamică au adesea rădăcini în familii codependente.
Victima – Salvator – Acuzator
Ieșirea din această dinamică necesită conștientizarea și acțiunea deliberată:
- Observarea jocului: Primul pas este să observăm că suntem implicați în această dinamică. Recunoașterea faptului că ne regăsim în triunghi și că ne jucăm roluri variabile este esențială.
- Notarea prezenței: Notarea modului în care ne implicăm în această dinamică în prezent este importantă pentru a ne confrunta cu realitatea comportamentului nostru.
- Oprește rotația: După ce am recunoscut că suntem implicați, efortul trebuie să fie îndreptat către a opri rotația în jurul rolurilor. Încercarea de a rămâne într-un singur rol și de a evita schimbările constante este crucială.
- Auto-reflecție profundă: Fiecare rol trebuie analizat în profunzime. De exemplu, în calitate de salvator, ar trebui să ne întrebăm de ce ajutăm pe cineva și să descoperim motivațiile noastre ascunse.
- Asumarea responsabilității personale: Fiecare persoană trebuie să-și asume responsabilitatea pentru nevoile și emoțiile proprii, să fie deschisă comunicării sincere și să învețe să satisfacă propriile nevoi fără a dependența de ceilalți.
Eliberarea de Triunghiul lui Karpman nu este un proces ușor, dar conștientizarea și angajamentul pentru auto-descoperire și dezvoltare personală pot duce la o viață mai sănătoasă și mai fericită.
